Beste ,
Met deze nieuwsbrief wil ik je inspireren. Deze keer is het thema Angst.
Zoals velen ben ik ook soms bang, soms onzeker en vind ik het fijn als ik een luisterend oor tref. Je angsten uitspreken, je onzekerheid benoemen dat is echt niet makkelijk. Meestal gaan daar heel wat gedachten-spinsels aan vooraf. Het loslaten van die gedachten, het kijken op een afstandje naar gedachten leert je bewuster te worden. Maar het is fijn om op die bepaalde momenten juist hulp te hebben van een handmudra, een yogahouding of een affirmatie die je dag door helpt. Dat
vind je in deze nieuwsbrief en de nieuwe lestijden!
Ook vind je er een lied om te ontspannen van Spring Groove en een recept dat je zal vervullen.
Ik wens je veel leesplezier en ontspanning!
 |
|
| |
"Geluk en angst maakten samen een wandeling.
Angst vroeg aan geluk: “Vertel eens, wat is het hoogste geluk voor een mens?”
Geluk antwoordde: “ Wanneer een mens zichzelf verliest, de grenzen van zijn ik verdwijnen en hij opgaat in het onnoembare.”
Angst knikte begrijpend.
Toen vroeg geluk aan angst: ”Wat is de grootste angst voor een mens?”
Angst antwoordde: “Dat hij zichzelf zou verliezen, de grenzen van zijn ik zouden verdwijnen en hij zou opgaan in het onnoembare.”
Geluk knikte begrijpend - en glimlachend zetten ze hun wandeling voort".
Bron: verhalenmail
|
|
|
| |
In je hand bevinden zich meridianen, energiebanen, die in verbinding staan met je hersenen, je organen. Het bewegen van je handen, je vingers is heel belangrijk voor je coördinatie-concentratie en geestelijk vermogen.
Voel jij je ook wel eens onzeker of angstig? Deze handmudra geeft je steun.
Houding van de hand:
Buig de wijsvinger licht en leg het topje van je duim op het middelste gedeelte van de wijsvinger. De andere vingers houd je gestrekt.
Deze mudra helpt bij het verhogen van je zelfvertrouwen en tegen angst bij onzekerheid.
|
|
Recept Paprika spread met geitenkaas
|
| |
Wat is nu lekkerder dan je brood of toast te beleggen met iets wat je zelf hebt gemaakt.
Lees hieronder meer.
Read More
|
|
|
| |
"Luister niet naar de woorden, zij zijn onwetend. Bereidwillig laat ik het verleden los. Ik ben vrij, ik vertrouw op mezelf, ik ben licht, ik ben liefde. Ik ben".
|
|
|
| |
Om gedachten, angsten van je af te laten glijden is de douche een fijne oefening. Ga staan en breng je voeten parallel. Je aandacht is bij je voeten. Voel dat je op je voeten staat. De armen breng je via de zijkant richting de hemel. Laat nu je vingers bewegen alsof er regendruppels over je heen gaan. Alsof een zachte douchestraal boven je is. Je vingers bewegen langs je hele lichaam, je buigt hiervoor naar voren. En langzaam komen je handen weer bij elkaar, schep je "schoon water" op, je
laat je handen voor je lichaam omhoog gaan. Neem het kommetje van je handen mee omhoog. Adem uit en laat opnieuw de zachte regendruppels over je heen gaan. Ontspan.
|
|
Meditatie oefening:
Waar ben je bang voor? Wat maakt je angstig?
|
| |
Wanneer je dat helder hebt, kun je door een stap terug te doen, er een beeld voor in de plaats zetten. Elke keer dat je weer in de angst schiet.
Neem dat beeld in gedachte. Voor de één is dat een roos, de ander een stromend beekje of een mooie vlinder.
Kijk wat er bij jou opkomt.
|
|
Nieuwe lestijden! 2e les-uur om 20:40 uur
|
| |
De nieuwe locatie aan Steur 1 in de wijk Nieuwland geeft de mogelijkheid om de 2e les eerder te laten starten. Er is nl. een wachtruimte.
De les begint voortaan om ca 20:40 uur. Wees welkom!
Heeft deze nieuwsbrief je geïnspireerd? En wil je graag yogalessen gaan volgen, app/bel me gerust op 0640502955.
|
|
|
| |
|
Wil je je inschrijven voor de maandagavond om 20:40 uur?
Laat het me weten.
Ken je vrienden/vriendinnen die geïnteresseerd zouden kunnen zijn in tips of yogales?
Deel deze mail! Ik waardeer het zeer:)
Op meer ontspannen momenten voor jou!
|
Hartelijke groet,
YOGA4YOU
|
|
|
|
