Beste ,
Met deze nieuwsbrief wil ik je inspireren. Deze keer is het thema Licht.
Het einde van 2019 is al weer nabij, de dagen worden donkerder. Ik maak al weer plannen voor 2020. Jij ook?
In deze nieuwsbrief vind je een artikel, affirmatie, handmudra, meditatie, recept en een uitnodiging voor het volgen van yogales om 18 uur én
voor 1 op 1 les!
Ik wens je veel leesplezier en ontspanning!
 |
|
| |
Ik nodig je uit om een moment lichtjes je ogen dicht te knijpen en te kijken naar deze foto. Stel je voor dat je dit licht opneemt, dat dit licht je omringt, je verwarmt, je energie geeft. Mediteer een moment met deze foto in gedachten en neem waar.....
Stilte, rust, het is dichtbij als je eraan overgeeft. Verwelkom het.
|
|
|
| |
In het blad Spiegelbeeld wat ik deze maand las, sprak mij het artikel over de hulp van engelen aan. Ik heb al meerdere boeken gelezen over dit onderwerp. Heel inspirerend.
Lees meer
|
|
|
| |
Deze mudra is goed voor je ogen. Ze balanceert je oogenergie.
Doe hem ca. 12 minuten en ongeveer 4 x per dag, maar met minimaal 25 minuten tussentijd.
.
|
|
Recept om jou te ondersteunen in donkere dagen
|
| |
Benodigdheden:
- halve bio limoen/ citroen (goed voor je immuunsysteem)
- mespuntje kaneel (zorgt voor kruidige thee, reguleert je bloedsuikerspiegel)
- klein beetje cayennepeper (goed voor de stoelgang)
- 1 tl honing (goed tegen infecties)
- handjevol verveine
Pers de halve limoen/ citroen uit en doe het in een theeglas. Doe er 2,5 dl kokend water bij. Doe er vervolgens de rest van de ingrediënten bij. Met uitzondering van de verveine. Roer met een lepeltje alles door elkaar. Leg de verveine in je theemok en laat het 3 minuten trekken. Een heerlijke middag/avondboost gewenst!
|
|
|
| |
Ik zie alles helder en sta open voor de wijsheid binnen in mij
|
|
|
| |
Niet voor iedereen is een groepsles de uitkomst. Soms wil je verdieping, soms wil je op een ander tijdstip yoga les kunnen volgen.
Zit jij hier ook aan te denken? Je kunt denken aan bijvoorbeeld een Restorative Yoga of Yoga Nidra of Intuïtieve yoga les. Wees welkom. Bel/app me gerust voor de mogelijkheden.
|
Tijdens de Restorative Yoga les zorg ik dat je zo comfortabel wordt ondersteund. Je mag uitrusten.
|
|
| |
Na je werk direct door naar yoga? Dat kan nu. In dit lesuur om 18 uur tot 19:15 uur zal ik je meenemen met o.a. YinYoga houdingen en meditatie. Deze manier van yoga werkt verstillend.
In Taoism probeer je in harmonie met de seizoenen te leven en jezelf te voeden in de organen, die dat seizoen centraal staan.Winter representeert het meest Yin aspect in Chinees Taoism. Yin is de donkere, koude, langzame, naar binnen gekeerde energie. In het winter seizoen richt je je dieet en activiteiten om je yin energie te verrijken en de yang meer ingetogen te houden. Lees meer hier
Wil je mee doen, klik hier
|
|
Ik wens jou fijne feestdagen, vooral een gezond 2020 en veel liefde en licht toe!
|
| |
|
|
|
| |
|
Ken je vrienden/vriendinnen die geïnteresseerd zouden kunnen zijn in tips of yogales?
Deel deze mail! Ik waardeer het zeer:)
Op meer ontspannen momenten voor jou!
|
Hartelijke groet,
YOGA4YOU
|
|
|
|
